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报告指出，为了，2025年9月27日5时49分在甘肃定西市陇西县(北纬34.89度，东经104.59度)发生发火5.6级地震，震源深度10公里，间隔天水市区148千米。地动发生后，甘肃省消防救济总队疾速响应，立即调集定西、兰州、天水支队调集280名消防救援职员、42辆消防车、2000余件套装备东西在营区调集，定西支队陇西年夜队前突力气已经出动。--> 今朝，暂未接到衡宇倒塌及职员伤亡警情，总队指挥核心持续跟踪震中状况。...
从流程视角，国庆中秋假期，北京市横蛮和游览局以“京彩秋韵 双节同庆”为主题，推出2400余场特征文旅活动，并精选京郊微度假、产业研学游等创新体验场景，深挖骑行、赛事等潮水弄法，推出了系列主题文旅线路，为8天小长假奉上都城“文旅年夜餐”。--> 主题文旅路线 【重温峥嵘光阴】 从卢沟桥的滔滔硝烟到平西根据地的嘹亮红歌，北京这片热土上，雕刻着没有平的精力。北京市文明以及游览局经心梳理城市红色影象，勾串起那些承载着果决信奉的白色地标，推出10条热血沸腾的红色主题游路线。 路线1：老城胡同的红色影象 佟麟阁路→北京鲁迅博物馆→赵登禹路→什刹海(梅兰芳记念馆、郭沫若故居、宋庆龄新居)→张自忠路 路线2：京西山水的红色足迹 百望山(黑山扈战争纪念园)→齐物潭→贝家花园→平西情报联系站 路线3：京东平原的地道战硝烟 南彩银杏园→北京国内鲜花港→北京焦庄户纯粹战遗址纪念馆→舞彩浅山滨水国家登山步道 线路4：大运河畔的红色文脉 中公民兵兵器配备陈设馆→“三庙一塔”景区→赵登禹年夜街→城市绿心森林公园(北京艺术中间、北京乡村落图书馆、北京年夜运河博物馆)→北京服装学院通州校区 线路5：喷鼻山脚下的热血芳华 北坞公园(北坞侵华日军碉堡)→国家动物园(一二·九纪念亭)→香山革命纪念馆 路线6：奥园片区的红色展览 奥林匹克公园(国家体育场、国家游泳中心)→中国共产党汗青展览馆→奥林匹克森林公园 路线7：卢沟桥畔的抗日战火 中国群众抗日以及平纪念馆→卢沟桥文明游览区(卢沟桥、宛平古城、中国国平易近抗日战争纪念雕塑园、卢沟桥夜景)→长辛店国潮街区→二七厂1897科创城 路线8：冀东山谷的乐成军号 平谷冀东抗日按照地旧址→京东年夜峡谷→鱼子山抗日以及平纪念馆→红谷冀东抗战党史教诲基地 路线9：平西深山的红歌嘹亮 水峪村→王家台烈士陵园→不共产党就不新中国纪念馆→红色马安 路线10：红色电影的流金光阴 中国古代文学馆→京顺园公园→中国铁道博物馆(东郊展馆)→中国片子博物馆 【解密产业美学】 北京市文明以及游览局联结北京市经济以及信息化局，推出 “感触年夜国智造之美，解锁硬核产业美学”工业科技主题游路线。路线带您探秘中关村落的AI翻新浪潮、见证航天卫星的星辰征途、触摸百年轻字号的匠心传承、体验智能工场的磅礴脉动、游览数字艺术的奇异天下。 看AI数字艺术展，嗨玩迷信城 路线点位： 海淀三山五园蛮横艺术核心→中关村落国家自立翻新树模区展现中央→中关村落科学城(海淀区)布局展览馆→壹美美术馆 “触摸”第一颗天然卫星，探秘百年铁路 路线点位： 都会年夜脑展现体验核心→中国航天北京卫星制作厂→京张铁路遗迹公园(京张清华园博物馆)→北京航空航天博物馆 见证76秒造车，玩转折器人主题餐厅 路线点位： 阿斯利康智慧医疗翻新中心→呆板人年夜世界(机器人焰究所)→中粮适口可乐(北京)博物馆→小米汽车工场 看景泰蓝点蓝，开一回铛铛车 路线点位： 北京市搪瓷厂(中国景泰蓝艺术博物馆)→北京公交馆→北京汽车博物馆→北京考古遗址博物馆(大葆台西汉墓遗迹) 致敬迷信先驱，游览北京中轴线 路线点位： 中国科学家博物馆→中国迷信技术馆→中国工艺美术馆→北京奥园City街 打卡巨年夜电影环幕，夜游亮马河 线路点位： 中国电影博物馆→电通创意广场→798·751园区→亮马河国内风情水岸(夜游) 逛文创小镇，拍超美照片 路线点位： 越界向阳里→惠通期间广场→西店 记 忆 FunsTown→E50PARK(491空间) 登首钢高炉，玩XR科幻 线路点位： 首钢园(Soreal科幻乐园)→北京燕京八绝博物馆→石景山区石刻博物馆(田义墓)→法海寺壁画艺术馆 看越野车智造，品二锅头醇喷鼻 线路点位： 中国航空博物馆→北汽越野车智能工场→北京二锅头酒博物馆 做北冰洋汽水，尝同仁堂“熬夜水” 路线点位： 北冰洋义利园区→三元牛奶工厂体验基地→同仁堂知嘛衰弱零号店 【乐享激情赛事】 国庆中秋“双节”邻近，2025中国网球公开赛和WTT天下乒乓球年夜满贯赛也已经经开赛。北京市野蛮以及游览局结合赛事，经心推出了8条“随着赛事游北京”线路。 2025中国网球暗地赛于9月14日至10月5日在北京举行，这是亚洲首个高出三周的综合网球赛事。包含辛纳、萨巴伦卡在内的14位年夜满贯冠军以及5位曾经登顶天下第一的网球静止员将以及殷勤的观众一起生机退场。 路线1：网球+艺术园区的幻想之旅 路程：向阳合生汇→向阳公园→798艺术区(超现场)→国度网球核心(赛场) 路线2：网球+北都门会副中间年夜运河的活力之旅 路程：北都门会副中心三年夜文明设施(北都门会藏书楼、北京年夜运河博物馆、北京艺术中间)→首开通州万象汇(超现场)→年夜运河文明游览景区北区→年夜运河文化旅游景区中区运河西岸(超现场) 路线3：网球+葡萄酒庄的浪漫之旅 路程：韩建美术馆→北京独创奥特莱斯(超现场)→莱恩堡乡村营地 路线4：网球+雁栖山水的故乡之旅 2日游路程： 第一天：雁栖岛→雁栖旅店→雁栖湖→日出西方凯宾斯基旅店 次日：慕田峪长城→瓦美术馆→瓦厂酒店→禧宝露文化中间 WTT中国年夜满贯2025于9月25日至10月5日在北京石景山区首钢园举办。大满贯是WTT赛事体系中级别最高的系列赛，冠军得主可获得与奥运会、世锦赛并列的2000点天下排名积分。 路线1：乒乓+历史文化街区的探访之旅 行程：形式口汗青文明街区→功碑阁→首钢园(大满贯主题公园、首钢短道速滑馆、首钢冰球馆、首钢花滑馆)→六工汇 路线2：乒乓+亲子游乐的奇妙之旅 路程：首钢园→石景山游乐园→老山城市休闲公园→郎园Park 线路3：乒乓+园林+考古的穿梭之旅 2日游路程：第一天：首钢园→北京园博园→中国园林博物馆 第二天：卢沟桥文化游览区→北京考古遗迹博物馆(年夜葆台西汉墓遗迹)→“栋能魔王”静止公园 线路4：乒乓+古寺钟声的回响之旅 2日游行程： 第一天：潭柘寺→檀谷·慢闪公园→戒台寺景区 次日：首钢园→八年夜处公园 【值得一住的民宿】 北京市文化以及游览局还推出了“平易近宿+”微度假产品，农事体验、没有雅星课堂、非遗手作……让民宿成为你的京郊微度假目标地，一站式体验秋天乡居兴趣。 “民宿+户外”觅野趣 暖唐·欢喜：国庆中秋假期期间，民宿推出“匠心智趣之旅”“田园野趣之旅”两年夜主题活动，将轻户外与文化体验奇妙融合。 地点：通州区台湖镇唐年夜庄村落128号 年夜树与猫：民宿由10个各具特色的院子组成，设想灵感与猫无关。依靠周边长城与花海资源，打造轻松的山野轻户外体验。 地址：延庆区四海镇年夜吉祥村落猫私邸 伴山土店儿：民宿以“伴山梯田丰收节”为主题，将轻户外与农事体验连系。地点：门头沟区雁翅镇黄土贵村落 “民宿+非遗”承匠心 修德谷：以“传统文明沉浸式体验”为核心，邀旅客解锁慢节拍的非遗时光。 地址：房山区河北镇半壁店村落村委会西800米 原乡里：将“长城文明”与“非遗民风”奇妙结合，白天长城游览，民宿内亲手制作非遗叫花鸡。 地点：延庆区井庄镇三司村落2区127号 马捌家·运河仙草乐园：把非遗与亲子相融会，喷鼻囊手作、创意发卡、驱蚊水，每一步都能培植孩子的急躁和设想力。 地址：通州区西集镇老庄户村落 后院Rareyard：国庆中秋假期时代，白虎涧与溜石港两处院子给孩子操办了非遗漆扇与手工DIY，入住客人可收费参与。 地址：昌平区后二路后院驿站 “民宿+采摘”寻美味 好友季：国庆中秋假期期间，平易近宿经心策划了“乡野寻秋月，月下话团圆”主题流动，邀请旅客在乡野间刨红薯、割水稻，解锁国庆中秋“双节”的奇异乐趣，气氛感间接拉满。 地址：密云区西翁庄镇金叵罗村46号 小溪嘟嘟：国庆中秋假期期间，乐园每一天都市为孩子举办特征互动举止，比如上山采蘑菇、林下捡鸡蛋、泥巴烤炸蛋……让孩子在勾当中亲热大天然，感觉采摘兴趣。 地址：延庆区四海镇黑汉岭村落 向北：国庆中秋假期期间，民宿为入住的旅客送上专属福利：可收费前往周边的慢时光境休闲农场采摘5斤应季蔬菜水果。 地址：通州区西集镇沙古堆村落188号 “民宿+弄月”品浪漫 南山云居：能够在平易近宿内品尝菊花宴。把美食与夜晚观星赏月串成一场有温度的假期。 所在：房山区河北镇他窖村落103号 圣水莲庭：民宿内有禅修课堂，一盏禅茶、一缕木喷鼻，把“自然、喧扰、安宁、愉悦”落进每次呼吸。国庆期间还操办了专属嬉戏攻略、特征户外徒步勾当，探秘古道名胜，赏山河远阔。 地点：房山区韩村落河镇圣水峪路圣水峪太湖10区2号 (更多“民宿+”微度假产物活动信息，能够在“文旅北京”微信公家号查看) 【骑行看金秋风景】 骑行不是简单的位移，是与风的对话、与路的共舞。当双脚踏上踏板，世界便成为了你的跑道。车辙延伸处，藏着城市未见的角落与山野未名的芬芳。北京市文明以及游览局推出了10条骑行路线，带你品尝金秋丰收的滋味。 线路1:新首钢年夜桥-戒台寺-潭柘寺-Snow peak咖啡馆，约37公里 路线2：云居寺-周张路-张坊镇-七渡-咖又咖啡-十渡，约26千米 路线3：HK咖啡-漕运船埠-运河左岸-通清路，约44公里 路线4：焦庄户地道战纪念馆-欧菲堡国内酒庄-鲜花港-GHOST·咖啡商店，约40公里 线路5：辛庄村-下苑村落-真顺艺术小镇-7 SEVENING COFFEE咖啡，约12公里 线路6：永兴河湿地公园-Amorever永慕花圃咖啡-永定河绿色港湾-万亩戏班，约46千米 路线7：雁栖湖P9停车场-红螺寺景区-栗花溪谷-苇店村落-慕田峪长城景区-懿嘉咖啡(慕田峪店)，约26千米 路线8：黄松峪-刁窝村-鱼子山村落-与子山隐咖啡-南山村落，约38千米 线路9：云佛山滑雪场-飞鸟与鸣虫面包咖啡店-白河大桥-不老屯，约47千米 路线10：岔路村-石峡村落-石光咖啡-里炮村落，约20公里 【游览多彩乡村落】 北京市文化以及游览局以“漫游京郊，多彩乡居”为主题，针对于亲子探究、户外生机、康养休闲三年夜市场，串联乡村风景、农事勾当、地道美食、特色留宿等资本，打造10条特色化佳构乡村落旅游路线，满足市民游客沐日京郊休闲度假需求。 4条户外乡村落路线 门头沟区水峪嘴村落 玩耍线路：京西旧道风物区-马致远故居-山家咖啡-特点民宿-神泉峡风光区 昌平区下苑村落 玩耍线路：骑行大本营-野蛮广场-辛庄市集-静之湖枫林溪谷 年夜兴区半壁店村落 游玩线路：团河行宫-泓文博雅艺术馆制喷鼻体验-特色平易近宿-呀路古热带植物园-北京家养动物园 怀柔区北沟村落 游玩路线：慕田峪长城-北旮旯涮肉-特性住宿-北沟村落爬山步道 2条康养农村落路线 平谷区玻璃台村 游玩路线：玻璃台一线天-特色玻璃宴-特性民宿-京东石林峡景区 延庆区三司村 游玩路线：三司长城遗迹-shua’r空间长城生涯体验馆-特征平易近宿-燕羽山 4条亲子主题路线 房山区黄山店村落 玩耍路线：坡峰岭-红色背篓餐饮部-特色平易近宿-幽岚山童话森林 通州区唐年夜庄村落 游玩线路：木作博物馆-中国金鱼文化艺术馆-邪术餐厅-特色民宿-北京全球影城 顺义区焦庄户村落 游玩路线：纯粹战博物馆-分享农场寻宝-特点民宿-舞彩浅山徒步 密云区金叵罗村落 游玩线路：果壳里的天下-金叵罗贡米打包饭-特性平易近宿-飞鸟与鸣虫农场 假期必玩榜单 【可以去看的年夜戏】 10月1日至8日，全市已经开票营业性演出364台2102场，将带来一场场难忘的视听盛宴，充沛彰显北京打造“演艺之都”的资源上风与市场生机。 ●祖国，我为你歌颂——国家大剧场2025国庆音乐会 演出地址：国家年夜剧场音乐厅 演出时间：10月1日 ●“永久的施特劳斯”维也纳童声合唱团音乐会 演出地点：国家大剧场音乐厅 演出时间：10月2日至3日 ●“和乐沐清辉”中央民族乐团中秋节音乐会 演出地址：国家年夜剧场音乐厅 扮演时间：10月6日 ●“阿丽娜以及她的朋友们”国内芭蕾明星聚集 演出地点：国度大剧场歌剧场 演出时间：10月6日至7日 ●话剧《雷雨》 表演地点：北京国内戏剧中间·曹禺戏院 演出时候：10月1日至2日以及4日至7日 ●话剧《哈姆雷特》 演出地址：首都剧院 演出时光：10月1日至5日和7日至8日 ●舞剧《永乐未央》 演出所在：北京保利剧院 演出光阴：10月3日至5日 ●京剧《锁麟囊》 扮演地点：长安年夜剧场 演出时候：10月1日 ●儿童剧《西游记》(第二部) 上演地点：中国儿童戏院 演出时光：10月1日至8日 ●儿童剧《“谜”人的三星堆》 演出地址：南锣剧场 演出时间：10月1日至8日 ●音乐剧《青春之歌》 演出地点：北京天桥艺术核心大戏院 上演光阴：10月3日至5日 ●北京曲剧《茶馆》国庆节稀奇版 扮演地址：北京展览馆戏院 演出时间：10月5日 ●舞剧《卡门》 演出地点：天桥剧院 演出时间：10月6日至8日 ●南方昆曲剧院迎国庆典范剧目演唱会 演出地址：梅兰芳年夜剧院小戏院 表演时候：10月1日至2日 ●情况式悬疑剧场《朱莉蜜斯》 演出地点：繁星戏剧村环境式悬疑剧场 演出光阴：10月1日至8日 ●“秋江花月夜”中国播送民族乐团中秋专场音乐会 演出地点：北京音乐厅 演出时刻：10月6日 ●独角音乐惨剧《求婚女王》 饰演地点：高兴麻花A66戏院 演出时间：10月1日至8日 ●儿童剧《海底小横队在中国》之太古年夜冒险 表演地点：中国木偶剧场卡酷剧场 演出时辰：10月7日至8日 ●张碧晨“爱的史诗”2025交响限制演唱会 上演地址：华熙LIVE·五棵松 表演时间：10月2日 ●韩红2025“我想成为你”演唱会 演出地址：华熙LIVE·五棵松 演出时间：10月7日 ●国韵中秋 图颂欢歌——中秋歌会 演出地址：国图艺术中间 演出光阴：10月6日 ●2025张艺兴“年夜帆海5·美猴王 闹天宫”演唱会 演出地点：国家体育场 演出时辰：10月6日至7日 ●“乱世华章”北京交响乐团音乐会 演出所在：北京艺术中间音乐厅 上演时日：10月1日 ●音乐剧《战争与战争》 演出地点：北京艺术中央歌剧场 上演工夫：10月1日至6日 ●话剧《高傲与偏见》 上演地点：北京艺术中央戏戏院 扮演时间：10月2日至7日 ●“时空琴侠录”北京民族乐团音乐会 演出地点：北京艺术中央音乐厅 演出时间：10月4日 ●话剧《直播开国年夜典》 表演地点：国家年夜剧院台湖剧场 演出时间：10月1日至2日 ●北汽极狐·2025北京年夜运河音乐节 演出地点：城市绿心森林公园 上演时间：10月6日至7日 ●2025说唱顶峰对决·MDSK音乐节 扮演地点：北京世园公园飞行营地 上演时辰：10月2日至3日 【丰盛多彩的活动】 国庆中秋假期，北京市还将进行丰厚多彩的文化娱乐活动，文化墟市、游园会、音乐节……没有管是偏心传统文化，还是喜好时尚潮水，都能找到心仪抉择。 ●前门·中华美食荟 活动工夫：即日起至10月31日 流动地址：前门商圈及周边地点 ●2025亮马河国内艺术季 流动时间：本日起至11月底 举动地点：以亮马河为核心纽带，串联“三里屯—朝外”演艺特点群落以及“奥运、CBD、望京酒仙桥、南部地区”四个演艺活力区。 ●第十六届曹雪芹野蛮艺术节 举开工夫：10月1日至8日 举动地址：国度动物园 ●“锦绣非遗·国潮共赏”凤凰岭国庆非遗游园会 活动韶光：10月1日至5日 活动所在：凤凰岭景区 ●三山五园野蛮阛阓 勾当时候：10月1日至8日 静止地点：颐以及园、同庆街 ●第九届中国戏曲野蛮周 活动时间：9月29日至10月5日 静止地点：北京园博园 ●第十四届坡峰岭红叶节 举动工夫：10月1日至11月16日 举动所在：坡峰岭景区 ●2025北京年夜运河音乐节 活动光阴：10月6日至10月7日 流动地点：北都门会绿心森林公园 ●首届中国国内糖果季 静止时辰：本日起至11月16日 活动地点：首钢园(首钢滑雪年夜跳台+冷却塔篮球公园) ●2025年北京中秋国庆彩灯游园会至京彩天下奇妙夜 举动光阴：本日起至2026年3月下旬 活动地点：世界公园 ●居庸关夜长城系列表演举止 勾事先间：10月1日至7日 活动地址：居庸关长城一号平台 ●2025北京菊花文明节暨鲜花港金秋赏花游园会 流动时间：克日起至10月19日 运动地址：北京国内鲜花港 ●八达岭夜游长城流动 举动工夫：即日起至10月7日 活动地点：八达岭长城景区 ●静之湖枫林赏春季 活动时间：10月1日至8日 静止地点：静之湖度假区枫林溪谷 ●中国农民丰登节暨第十三届长城板栗文明节 举止时辰：克日起至10月8日 活动地点：黄花城水长城 ●鱼王美食文明节 活动时间：克日起至10月31日 活动地址：古北水镇 ●2025说唱顶峰对决·MDSK音乐节 举动时间：10月2日至3日 流动所在：北京世园国内旅游度假区遨游飞翔营地 红墙青瓦，等您入画；胡同灯暖，茶喷鼻迎客。北京市文化和旅游局诚邀国际外旅客来北京，看一看陶然亭的芦花、喷鼻山的红叶，听一听西山的虫唱、潭柘寺的钟声，品一品历经时光积淀的京味美食、“京”彩非遗、“京”典演艺，感受文人墨客笔下北京最美的秋日。 更多精美活动内容，能够在“文旅北京”微信公家号及各区、各举止主理方交际平台平易近间账号检察。 【编纂:王琴】
仅仅，差不多，中新社香港9月28日电 (记者 戴小橦)全世界首艘9300CEU(规范车位)甲醇双燃料能源滚装船“港荣”轮(“CM HONG KONG”轮)首航喷鼻港仪式28日在港举办。9月28日，全球首艘9300CEU(规范车位)甲醇双燃料能源滚装船“港荣”轮举办首航喷鼻港仪式。(香港特区政府新闻处供图) 据引见，“港荣”轮由招商局集团旗下招商汽船订造，是全球首艘采取甲醇双燃料能源零碎的年夜型汽车滚装船。能源零碎支撑...
中新网宜昌9月28日电 (记者 董晓斌)2025海外华文媒体宜昌行代表27日下午实地探访湖北枝江同心花海景区。这片占地近千亩的“花海”，不仅吸引着游客纷至沓来，更是当地用“花资源”激活“花经济”、赋能乡村振兴的生动实践。枝江市同心花海景区(无人机图片)。彭康 摄 作为长江三峡的“东大门”，近年来，枝江市引导村庄立足特色、创新实践，探索美丽乡村蝶变之路，让民生幸福的底色更加浓厚坚实。 “2021年时，我们还是一个传统景区，经营和管理模式都相对落后。”同心花海景区负责人曾金说，当年，在长江大学、湖北农业科学院相关专家的帮助下，他们攻克本土花卉驯化难题，培育了具有自主知识产权的新品种，并投建智能温室花卉大棚，推广水肥一体化、微生物防治等技术。 在同心花海智慧化大棚，一排排苗床整齐排列，技术人员正在观察自动喷灌系统的浇水情况。“棚内可实现水肥一体化、灌溉自动化，原本70天才能种好的花，现在只需35天，一年能种植上千万盆花卉，营收同比增长47%。”曾金说。同心花海宽敞的智慧化大棚。刘康 摄 除了技术创新，曾金还创新构建了“一亩农场”联动模式。该模式采用订单化生产，农户自愿参与，景区免费提供种苗、技术、销售全链条服务，增加了就业机会，土地利用率也提高了40%以上。 “我以前是种水稻，一季稻收入1000元左右。”问安镇同心桥村村民田琦说，加入“一亩农场”后，她一季能种植4.5万盆孔雀草，增收近万元。 如今，同心花海不仅打造了花卉四季景观，还配套骑行、汉服体验、研学旅行等休闲活动，逐步形成“产游用”结合的产业链。2024年，景区年度营收突破千万元，带动周边村集体增收30万元。游客在同心花海景区赏花拍照。刘康 摄 据了解，同心花海是枝江市培育乡村旅游新业态的一个缩影。未来，枝江市将深入挖掘当地生态、农业和文化等资源，引导农民转变观念，打造更多促进村集体经济发展、带动劳动就业的富民产业，持续赋能乡村振兴。(完)--> 【编辑:付子豪】
羊城晚报记者 林清清 通讯员 沈中 你问，专家答！有问题想问德叔团队？欢迎扫码入群提问。德叔医古团队将筛选问题，在每月线上读者见面会上进行回答 (本期答问专家：岭南甄氏杂病流派传承工作室、张忠德全国名中医传承工作室 唐丽娟) 知足常乐：经常上火牙疼，如何降火？--> 答：首先要分清是哪种“火”，然后再针对性调理。如果牙龈红肿，疼痛程度很严重，并伴有口渴、口臭、便秘，这可能是实火疼痛。可用菊花、桑叶、蒲公英等中药煮水漱口；如果疼痛程度不太严重，总是隐隐作痛，牙龈微红微肿，这可能是津液不足引起的虚火牙痛。这时要以润燥为主，可以用雪梨、银耳、马蹄、沙参等改善。 飞天大侠：长期徒步出现脚踝疼痛，如何缓解？ 答：如果伴有红肿，应立即停止活动，避免脚踝负重。冰敷(每次15-20分钟，每日多次)减轻肿胀和疼痛。48小时内避免热敷或揉搓。急性期后(通常48小时后)可改用热敷(每次15-20分钟)或使用活血化淤的中药烫洗，促进血液循环。同时，可轻柔按摩脚踝周围，并配合红花油等活血药油，每次10-15分钟，每日两次。运动前要充分热身，尤其注意脚踝拉伸和环绕活动；选择支撑性良好的运动鞋；日常加强脚踝力量训练，如用脚趾抓毛巾、脚踝外侧拉伸等。工作时可间歇性做勾脚尖、压脚背等动作，增强关节灵活性。 飞羽：今年动不动就会出一身汗，尤其后颈部。出汗后容易皮肤发凉甚至发痛，怎么办？ 答：这多是气虚阳衰、肺卫不固。阳气如同体表的保护膜，太弱则固摄不住津液，容易出汗。出汗后颈部若受凉，就易出现颈部疼痛。因此出汗后应立即擦干汗液，避免马上吹强风或空调直吹，以免寒邪乘虚而入。如果出现颈痛，可用热毛巾温敷，或用吹风机暖风档吹至颈部微微发热，帮助温通经络、驱散寒邪。平时可穿着宽松、透气性好的纯棉或真丝衣物，避免“汗出当风”。可适当用黄芪、西洋参、五指毛桃(如五指毛桃煲鸡汤)等补气固表之物煲汤或泡水喝，增强体表的保护功能。避免过食生冷冰冻。 【编辑:刘阳禾】