📅 发布时间：2025-10-02 23:21 • 📂 来源：中彩网 • 👁️ 浏览：9114次
《中国新闻周刊》记者：李静 发于2025.9.29总第1206期《中国旧事周刊》杂志 1935年岁尾，一个冬季的下午，林徽因已经在梁思成的办公室中断任务三个小时。随即，央视网音讯：再有多少天便是国庆假期了，国务院旧事办公室9月28日举办往事公布会，交通运输部无关负责人介绍国庆中秋假期交通出行状况。 全社会跨地区人员流动量约23.6亿人次 据预测，8天假期，全社会跨地区职员牢固量将达23.6亿人次，日均约2.95亿人次，比2024年同期增进约3.2%。自驾还是假期出行的主要方式。 交通运输部副部长李扬介绍，预计2025年国庆中秋假期自驾出行将达18.7亿人次，...。那一年，她以及梁思成在山东曲阜考核了孔庙修建群，并沿胶济铁路程经历城、章丘、临淄、益都等11个县，寻找散落山涧旷野的“文化珍宝”。当前，新华网乌鲁木齐9月26日电 受习近平总书记嘱托，带着以习近平同志为核心的党两真个亲切关心以及全国群众的蜜意祝愿，中央代表团各分团26日正在新疆维吾尔自治区和新疆出产建设兵团多地，继续探望慰问各族干部年夜众，夸年夜要深退学习贯彻习近平总布告在听取新疆维吾尔自治区党委以及当局工作报告时的重要讲话精神，完整准确全面贯彻新期间党的治疆方略，牢牢扭住新疆社会稳定和长治久安任务总目标，牢牢环绕铸牢中华民族共同体看法主线...。返来后，有年夜量案头任务。出于，9月27日，由哈尔滨产业大学主理、中国青年报社支持的“哈工大之秋·校园迷你马拉松”举动启幕，2025级新生与机器人一起开跑。主理方供图 10个送给重生的年夜礼包，在苏州年夜学开学仪式压轴关键泛起，每当一份礼物正在屏幕上揭晓，现场的同砚们就“哇”声一片。这份礼物蕴含园林游览券、地标景区优惠券、静止健身消费券等，学校希望新生正在品读江南文脉中体会校园文化、念书健身，修养家国情怀，独具特性的“退学第一课”令新...。现正在，里间惟独她一个人，窗户正好能够俯瞰天安门的院子。 “现在是五点三十分。夜幕开始降临，宛若一只银色的飞鸟。整座庭院一片青白，好似落了雪。”这是林徽因眼中，冬日的北平，但是风物的静美无奈拂去心头的忧愁，工作间隙，她给好友费慰梅、费正清匹俦写了一封信：“正清，你看，如斯夸姣的风物呈如今我眼前，我内心却感到激烈的没有适与厌倦，喉咙尤为沉重，似乎被一团东西噎住，令我窒息。”--> 正在东北大学修建系任教时经验过“九一八事件”的林徽因，又在1935年目睹“华北事件”，巨变迫近，她的心无法不沉痛。以后的十几年，她在战乱、贫病以及一起的撤退逃难中，把自己的所见、所思、所感、所忧尽数写入翰札，倾吐给美国的好友费慰梅、费正清夫妇。尤为费慰梅，是林徽因一生的好友。 后代的文艺作品，惯于津津乐道她奼女期间的仙颜、才情以及感情逸事，现实上，流浪失所是林徽因短暂人生的主要内容。 在她离世七十载后，往年7月，林徽因的这批英文书信由人民文学出书社首次出书，以中英文比较办法收录于《林徽因选集·英文手札卷(一九三五—一九四〇)》。 “她肯定不是甚么女神” 翻开书信的影印版，于葵暴躁识别着一行行草率的手写体英文，有些信纸十分小，字只能更小，稀稀拉拉挤在一起，写没有下了画个箭头，又挂到最下面；有些正在注释边栏或空白处找块处所，又挨挨挤挤写好多少行；另有些没有是信纸，纸张品质欠好，笔迹难以识别。“抗战期间条件艰苦，纸张名贵显节约着用，现在钞写就很艰难，翻译更磨练水平，需要熟悉林徽因的文体，忠实她的语境。”该书编著者、林徽因的外孙女于葵奉告《中国新闻周刊》，以是目前仅出版了书信中1935—1940年的部分，1941—1948年的书信亦将后续出版。 高出十几年的书信信息量很年夜，不只具体记录了中年林徽因的人际来往、家庭生活、思想没有雅念以及家国情怀，也以林徽因的个人视角，呈现了她所处时期的社会晤貌、重小事宜和常识分子的生存以及思想状态。这些通信，都被费氏夫妇仔细收藏，哪怕经验诸多离乱，见证很多更迭。20世纪70年月中美建交后，他们把数百封信件的影印版别离交给林徽因的孩子梁再冰以及梁从诫。 20世纪90年代，梁从诫曾经撰写了介绍林徽因的文章并在选编《林徽因文集》时摘用过其中的一局部信件。梁再冰曾于林徽因诞辰100周年纪念日之际，第一次提笔为母亲撰写文章《我的妈妈林徽因》。“素日里妈妈梁再冰不常提及自己的家世——外公梁思成忠言她‘最难为名父子’，鼓励孩子自力更生。”于葵告诉《中国新闻周刊》。她记患上，在外婆逝世数年后，太婆(林徽因的母亲何雪媛)托人送来一只皮箱，外面装着外公外婆的老照片以及日志、手稿。幼时，这些内容多被斥为“四旧”，也没人懂这些质料的宝贵，但外婆那秀丽的面目面貌、文雅的四合院院落、典雅的服装，以及誊写在照片阁下娟秀的小楷字，一幅幅深深地印在了她的脑海中。年岁渐长，她才明白其中的意义：“偶然觉得外面一些议论林徽因的书刊‘离她甚远’，她固然是一个出色的人物，但注定不是什么女神，而是有血有肉、非常接地气且烟火气十足的一团体。” 2024年，为纪念林徽因生日120周年，于葵根据家族留存史料撰写了《山河岁月：回望林徽因》一书，她想把实正在可靠的史实报告真正关心林徽因的人，林徽因最可贵之处正正在于她的“真”。于葵写此书时，觉患上惟其如此，才对患上起外婆。书中援用了一局部林徽因的英文书信内容，在为这本书担任责编时，国民文学出书社编纂王一珂感到这批英文书信极有代价：“无论对于钻研林徽因仍是研究抗战史或者是谁人时代学问份子的心路历程，都是一套可贵且唯一无二的史料，假如它们不存于世，也就而已经，既然还在，我置信总有一天会出版。” 于葵对翻译编纂出书这些书信也颇有些挂念，“这些信件究竟是外婆和朋友以及闺密的私人通信，恭敬前辈们的私人空间的同时，我也深受外婆那些‘掏心窝子’的话语的触动，也正是因为这点，写作中我感到这批信件的重量之重，它们的真实性平起平坐，他人再怎么替她说，不如去听听她本人怎么说”。 由于历史原因，费正清配偶复原林徽因、梁思成的信件绝大局部未能保存，现存只见零碎数页费氏配偶自己的誊录，而无法成为一段频仍来往的历史性书信记录。“不然，两比拟照，必然很故意趣。”王一珂对于《中国旧事周刊》说，林徽因绝年夜部离别稿(包含文学、修筑代表作及少量中文书信)也未能保存，现存少量中文手稿亦零星不成系统。 幸运的是，林徽因与梁思成写给费慰梅、费正清的英文书信手稿正在费慰梅整理下患上以完好生存至今。从长篇打印稿到巴掌年夜纸片上的寥寥数语，包含那些李庄期间顺手“涂写”的粗糙纸片，都被费慰梅装订成册。为保存林徽因的翰札，费慰梅还多次将这批书信抄写。 在为书信出书做编纂、校对于的过程当中，王一珂经常被林徽因兴旺的感情以及果敢爽直的表白打动。徐志摩去世后，林徽因暗地颁发的悼念都克制内敛，但是面对朋友，她表白了实正在的怀念，称他为“最亲爱的故交徐志摩”，以为“他所做的、所为之奋斗的奇迹远比他讲的要多很多”，坦言“在那些进退维谷、理智理性的人中，他是一股清流”。那些在战斗爆发后，仍谋求享受以及小我地位的文明名人，林徽因婉言不讳地表达了批驳。当费慰梅抱怨丈夫总忙于任务，她又用自己的婚姻为例子悉心安慰良知，坦诚说出从情人变成伉俪后感受的差别：“作为妻子的爱比作为恋人的爱要更严厉，后者处于热恋形态，自然会感觉自己由由然走在开满玫瑰花蕾的天堂之路上。” “哪有甚么书房，她都正在厨房！” 身边的朋友都爱她，以致依赖她，在于葵看来，林徽因的魅力当然在于她丰沛的常识与思维，但没有大被外界存眷的，是她待人的真诚、热忱和漠不关心的“长姐”之风。林徽因是家里的长女，在她8岁时，父亲林长民又娶了一个妻子，第二任老婆生下4个儿子。简单的小家庭里，林徽因从小就明白，有些事无法非黑即白地对待，她一壁抚慰备受冷落的母亲，一壁协助照应同父异母的年幼弟弟们。有一次三弟林恒发高烧，她抱着2岁的他，在廊子下面转游了整整一夜。于葵感叹：“用明天的话说，外婆也是从小被锻炼出了‘高情商’。” 以是，在20世纪30年代的北平，北总布胡同3号院的“梁家下战书茶”是一个富裕吸引力的“年夜众空间”“周末好去处”。群集了一批对文学、艺术以及学术有兴趣的文人、学者，成为现代文学史的典范记忆。女主人林徽因固然是此中的核心，梁再冰关于葵回忆说，“林徽因最美的时分便是她说话的时刻，充溢热情，神情飞腾，每一个话题她都有自己的看法，但他人关注她的时候，她也同样关注他人，是一个忠厚的聆听者”。 正因如此，亲友好友一遇到事就找她拿主意。有一次，沈从文以及妻子闹顺当，妻子一怒回了苏州娘家，他找林徽因倾吐整整一上午，林徽因告诉费慰梅，本身“挖空心思地同他攀谈，骂他，劝他，与他讨论生存极度曲折，人的天性极端动人之处和遗憾的地方”，最后还借给他钱买车票，去苏州找老婆面谈。林徽因是梁林两家弟弟妹妹们的长姐以及长嫂，也是尽责顾问家人的主妇，人至多时，林徽因家中以至接纳了十多少位亲友同时留宿。梁思庄是她的小姑子，也是她的挚友，梁思庄丈夫去世后，梁思成与林徽因将她以及女儿接来北总布家中同住，弟弟林恒也曾经跟在她身旁。人们风俗关注在前厅热情招待每位朋友的她，鲜有人看到没有时奔向后院处理小事小情的她。林徽因给费慰梅画过四合院的床铺图，还淘气地号召挚友：“请预订梁氏招待所。” 林徽因说：“从前的家庭争战已经给我留下了永久的创伤，致使如果其中任何一丝残痕重现，就会让我再次陷入过去的恶运当中。”她偶尔也爱戴费慰梅嫁了个独生子，不必像本人如许，经常“一睁开眼就陷入了更加辣手的家庭纷争”。诸事繁杂，信中也看到心力交瘁时她向密友倾诉。 厄运很快便来了，却再也不是家庭纠纷那样容易。1937年，“卢沟桥事项”在林徽因的人生中画了一道分界限，她永久辞行了北总布胡同3号的富足生涯，先到天津，再去青岛，随后辗转至长沙、昆明，最后搬家到四川李庄，开始了长达十多少年的流浪失所。在日机对于长沙的一次轰炸中，炮弹就落在隔断他们临时住房年夜门十五码的中央，她以及梁思成各自拎起一个孩子往楼梯跑，还没来患上及下楼，炸弹就炸了，林徽因被抛到地面，手里还抱着梁从诫，从二楼被抛摔到地上，居然还能完好无伤。他们奔向防浮泛时，又是一轮轰炸，炮弹落正在身边，他们心想这回躲不失落了，“情愿聚拢一点，省患上留下多少个活着的人去蒙受喜剧”，所幸这颗炸弹没炸。 即使如此经历，林徽因依然说，“不会失去勇气，正在非常悲观的环境下，咱们仍怀抱高昂的希望”。一起上，他们乘坐“各种材料、也不知什么年月”出产的陈旧汽车，偶然十多少个座位居然塞进近30名搭客。这样逃难的途中，她那双建筑师的眼睛也不停止发现美，她指引孩子不雅看“玉带般的山涧，秋天赤红的枫叶以及洁白的芦苇，天上自正在飘浮的云彩、陈腐的铁索桥”以及渡船。 走到湘黔交界处的晃县时，她的身体再也支持不住，发起高烧。因为大批军校学员和几班年夜巴旅客滞留，到处住满了人，行将露宿陌头时，幸亏多少个空军学员腾给他们一个小房间。她躺在床上发烧41度，阁下隔一个小门板，另一边便是小酒馆，满口脏话的赌徒、当地娼妓、运输司机、山东口音的年夜兵聚在一起饮酒、赌钱，他们的话飘过去，被林徽因记住，起初活泼地写给费慰梅。于葵感慨：“在那样困难无助的日子里，宿疾高烧当中，她还故意去品味复杂的人生，用她那幽美活泼的语言纪录下来。” 卧病多少天，林徽因才方才退烧，一家人就又急忙上路，前因陈旧的远程车半夜抛锚在了荒山山顶。12月下旬的深夜里，林徽因拉着两个孩子的小手不停往返走动，借此暖一暖简直冻僵的身体。“前一天她才退烧，身材尚未完全复原。”于葵揣度，正是这番折腾，让她本已经病弱的身躯蒙受重创，在昆明，特别是到了李庄病情总暴发，林徽因彻底躺倒了。 一起奔波逃难，她也再也不是北京四合院中贵宾满座的沙龙仆人，而是撑持家庭的妻子以及母亲。梁氏一家在昆明住的屋子如今仍在，见到其中一间曾经被标为“林徽因的书房”，于葵不雅赏时看到了，立刻打德律风给母亲：“林徽因有书房吗？”梁再冰复兴：“哪有什么书房，她都在厨房！” 那时间，林徽因常常一个人背一个年夜背篓，把一家人一周的菜正在赶集时全背回来。上有老，下有小，她没有患上不抛却很多文学艺术的创作，来支撑这个家。在李庄时，孩子们穿患上就跟狄更斯小说里的流浪儿同样，所以她要缝补那些已经经补到不克不及再补的衣衫，她说，这仿佛比让她写一章宋辽时期的修建史还艰巨。她仍然在保持和费慰梅通信，尽管“在实际面前，情绪成为了一种奢侈，但它没有应耗费在仅存的一线蓝天以及朋友的炸弹之间”。 “终有一日我们会正在某个地方重逢” 昆明郊区的龙头村，梁氏夫妇有过一段短暂的安稳日子，晃县小旅店里结识的空军学员成为了家中常客。战斗开始时，林徽因多少次对于费慰梅说，不甘心“只是枯坐正在这儿”，“必须为崇奉而战，以便循着咱们脚印的厥后者能够享有平定的时代，成绩一番事业”。林徽因提及他们结识的这批空军学员，她说既然自己不克不及上战场，那就要尽她所能给能上疆场的空中英豪们一个家。因而这些学员成为了梁家的亲人，梁思成以及林徽因将他们视作弟弟，梁再冰以及梁从诫唤他们为娘舅，起初，他们还作为名望家长参加了这些小伙子的卒业仪式。 除了了顾问家人，最使梁思成、林徽因费心的便是1930年在北平创立的中公营造学社，所幸学社多少位主要人员逐渐在昆明聚齐，挽救古建的事情继续开展了。长久以来，林徽因都是营造学社的紧张成员，遍踏荒郊田野艰巨调查，却属于不拿薪水的“编外”，如同昔时拿不到建筑学位同样，既知名也无分。 16岁和父亲游学欧洲，林徽因便曾经经将建筑选定为自己的业余。但是那个时期，正在西方，这一职业也未能吸收男子，中国更是尚无建筑这一学科，修建仅被当作劳作之事，官学儒生没有屑与匠人为伍，与女子更是绝不沾边。在这样的社会情况下，林徽因仍发愤成为一位修建师，为中国带回一门新的学科，孤身突入当时还属于汉子的天下。“她有‘逾矩’的胆识，放在明天，可以叫脑筋先锋吧。”于葵说。 美国宾夕法尼亚大学制作系没有收女生，她只能曲折“斗争”，以美术专业进门，再“曲线救国”选修建筑课程，毕业时获患上美术学士学位，之后又到耶鲁选修了舞台美术课程。2024年，宾年夜将这个早退近百年的制作学士学位追授给了林徽因。“我们明天推许的跨学科，林徽因正在百年前就已经后行实践了。”王一珂对《中国音讯周刊》感慨，以是《林徽因选集》与任何名家全集都不同，分为建筑、美术、文学三个板块。 梁思成进入修建行业，也以及林徽因无关。昔时他从清华书院毕业正正在为出国留学做预备，当他听到林徽因对于修建学专业富有新意的形容后，立刻意识到这门业余正是自己所善于与追求的，修建成为他们一生的奇迹以及纽带。 战争中，贫苦交加的林徽因在李庄病榻上写下了四万多字的《古代住宅设计的参考》，谈战后重建，它简直是当时最新的建筑需要与理念。当时，全球建筑师都在考虑战后重修和乡村落规划等成绩，身处偏远乡间的林徽因与世界同步。梁再冰说：“我妈妈当时病患上要死了，可躺正在床上，她想的还是抗战后中国如何设置装备陈设，乃至怎样为低支出人群建设廉租房。” 战后回到北平，为了创立清华年夜学建筑系，沉痾的林徽因简直拼尽所有力量。吴良镛回忆清华修建系初创的情景时曾感叹：“林先生对这个系的发展操心至多”，“她躺在床上，把一个系从无到有地办起来，虽然经常卧病，她却能运筹帷幄，她是一位奇迹的筹划者、指挥者，能帮助我们解决颇多难题。惋惜，这些并不十分为人所知，教员名单中并无她的名字”。 身为“梁思成太太”，投入诸多考察以及学术钻研并做出重大贡献，却没有头衔也没着名分，这是林徽因一辈子学研生涯的常态，她没有计算，愿做“幕后英雄”，与同人或者晚辈份享自己的斟酌以及成果，也没有求酬谢。 中国古建筑学家罗哲文曾经是营造学社的年轻成员，他起初对梁再冰回想，当时本身年龄尚轻，不晓患上怎么深入这个领域，是林徽因手把手耐心指导，为他选择入门书籍，甚至通知他最佳从哪一行看起。被誉为“敦煌女儿”的常沙娜也是林徽因的师长老师，那时，林徽因曾经经长期卧床，她正在病床上支一张小桌，稍有力量了就写写画画，把弟子叫到跟前，给他们授课。常沙娜21岁计划的中国首块国礼丝巾，便是在林徽因的指导下实现的。 她一辈子挚爱她所抉择的修建奇迹。就在文章结尾所说的阿谁1935年的冬季下昼，林徽因写给费氏夫妇的统一封信中，她曾许下一个小愿：“亲爱的正清，终有一日咱们会在某个地方相逢，对于吗？你晓得，我想当时我已步入暮年，为了能更好地做些任务，我该当会远离世人和杂事。” 所幸，1942年费正清被派到中国工作后他们又再相见，可是，她不曾如愿走入她所冀望的真正晚年，更未能“远离众人杂事”。1955年春，林徽原因于病情急剧好转被告急送往同仁医院。就在此前不久，知道自己已经经光阴无多，她为了挚爱的古都北京，为了宝贵的文化遗产，依然一次次拖着病弱的身子自告奋勇，慷慨陈词……运气不给她更多时日。1955年4月1日，林徽因离世，年仅51岁。梁思成为她设计了墓碑，上面写着：“建筑师林徽因墓。” 《中国新闻周刊》2025年第36期 申明：刊用《中国旧事周刊》稿件务经书面受权 【编辑:王琴】
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我们总觉得饮食和糖尿病密不可分但你知道吗？糖尿病还和睡眠习惯有关喜欢开灯睡觉-->喜欢晚睡晚起的人你的血糖、血管、心脏都“受伤”如何才能拥有好睡眠？这就带你去了解一下～ 这样睡觉的人 血糖、血管、心脏都“受伤” 睡觉时，有一个不起眼的小习惯，会让你的血糖、血管、心脏都“受伤”，那就是——开着灯睡觉，比如开着小夜灯睡觉。 1 增加患2型糖尿病风险： 2025年，安徽医科大学研究人员在《生态毒理学与环境安全》上发表的一项研究发现：晚上保持卧室黑暗有助于预防葡萄糖代谢紊乱。 该研究招募了256名16岁～22岁的学生，连续2天测量了他们卧室的光照情况，并记录他们7天的睡眠时间和24小时饮食情况。 结果发现： 夜间卧室光照强度和持续时间，与血糖代谢标志物之间存在显著关联。光照强度每增加一个单位，胰岛素水平、胰岛素抵抗指数和甘油三酯葡萄糖指数也会随之上升。这可能会增加人们患2型糖尿病的风险。 值得关注的是： 此处的夜间灯光，也包括睡前玩手机、看电视、使用电脑产生的光照。 2 增加心血管疾病风险： 澳大利亚研究人员通过一项涉及8.8万人的大规模研究发现：夜间灯光会显著增加多种心血管疾病风险，包括冠心病、心肌梗死、心力衰竭等，最高风险增幅竟达56%。 喜欢晚睡晚起的人 也会增加糖尿病风险 在2024年第60届欧洲糖尿病研究协会年度会议上，荷兰学者发布了一项研究报告。该研究发现：晚睡晚起的人出现体重指数增加、肚子较大等代谢综合征表现风险增高。与早睡者相比，晚睡者患2型糖尿病风险高出50%。 总是睡不好？ 可能与这5个原因有关 想要改善睡眠质量，可以尝试纠正5个影响睡眠质量的睡法。 1 睡得太早： 有些人害怕睡眠时间不够，所以晚上很早就躺在床上，但此时身体并没有睡意，也还没做好睡眠准备，即使躺在床上也会辗转反侧，从而影响睡眠质量。 2 午睡过长： 有问题的不是午睡本身，而是午睡时间过长。 研究显示，午睡时间超过30分钟，会使夜晚深度睡眠的时间变短，从而影响睡眠质量，令人中途醒来或早醒，因此午睡应控制在20～30分钟，并且超过15:00就不要再午睡了。 3 睡前玩手机： 很多人喜欢睡前浏览社交媒体、追剧，但手机屏幕释放的蓝光会抑制人体褪黑素分泌，应减少睡前看手机。 4 房间温度过高： 如果房间温度过高，不仅不利于入睡，还会破坏正常睡眠结构，影响睡眠质量。 5 睡前饮酒： 有些人觉得，睡前喝点酒能睡得更香，但实际上，在睡着后最初的几个小时里，身体还要“加班”来代谢酒精，会导致频繁起夜去卫生间，这会使人在下半夜变得焦躁不安，睡眠质量大打折扣。 帮你改善睡眠的7个方法 1 生活规律： 尽量每天同一时刻起床，包括休息日，有助于调好“生物钟”。 起床时间不要过早或过晚，建议7:30左右起床，也不要赖床，过多赖床会导致睡眠片段化和浅睡眠。 建议尽量23:00前入睡，但不要过早在床上酝酿睡意，等有睡意后再上床。 2 增加体力活动： 如快走、慢跑、练习八段锦等，有助于减轻入睡困难、加深睡眠，但17:00后尽量不要剧烈运动，否则反而可能会影响睡眠。 3 控制饮食： 不要空腹或饱腹上床，晚上应避免摄入含咖啡因的饮料和食物，比如茶、咖啡、巧克力等，尽量戒烟限酒。 4 做好睡前准备： 睡前1小时可洗个热水澡或用热水泡一泡脚； 穿宽松睡衣； 枕头高低、软硬合适，被子薄厚适当； 关灯、关好门窗、拉上窗帘，营造安静、舒适的睡眠环境。 5 控制夜尿次数： 睡前两小时应避免大量饮水，以免频繁起夜。如果患有膀胱过度活动症，可考虑药物治疗。 6 警惕心理问题： 如因心理问题而导致睡眠不好，建议及时就医，必要时可根据医嘱考虑药物治疗。 7 腹式呼吸放松法： 保持坐位或平卧位，肩膀放松，闭上眼睛； 双手可放在腹部，缓慢深吸气，暂停1～2秒； 缓慢呼气，再暂停1～2秒，如此循环往复。 注意： 长期失眠不利于身体健康，如果经过上述调节，仍存在失眠问题，建议及时到医院就诊。 健康睡眠小贴士 1.开着灯睡觉，会增加患2型糖尿病风险与心血管疾病风险。 2.总是睡不好？可能与这5个原因有关： 睡得太早、午睡过长、睡前玩手机、房间温度过高、睡前饮酒。 3.帮你改善睡眠的7个方法： 生活规律、增加体力活动、控制饮食、做好睡前准备、控制夜尿次数、警惕心理问题、腹式呼吸放松法。 【编辑:付子豪】
红十字国际委员会10月1日发表声明说，因加沙地带北部加沙城军事行动持续升级，为保障人员安全，该组织已暂时关闭驻当地办事处并将工作人员转移至设在加沙地带南部的其他办事处。 声明说，在加沙城，平民正在被杀害，幸存者被迫离开家园并忍受恶劣的生活条件。包括巴勒斯坦红新月会和民防组织在内的应急人员坚持不懈地提供救援，但“他们的行动和安全接触平民的能力受到了严重限制”。 声明还说，该组织将在条件允许的情况下，通过驻代尔拜拉赫和拉法的办事处向加沙城居民提供支持，并在局势好转后尽快返回加沙城。 以色列国防部长卡茨10月1日发表声明说，以军正逐步完成对加沙城的全面包围。他同时警告，这是加沙城居民向南撤离的“最后机会”。--> (央视新闻客户端) 【编辑:张令旗】